ठंड में डायबिटीज मरीज सुबह जरूर खाएं ये फल, कंट्रोल में रहेगा शुगर लेवल

डायबिटीज मरीज बहुत सोच समझकर कुछ भी खाते हैं. क्योंकि इन बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है कि कोई सा चीज ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ाता हैं और कौन सा कम करते हैं.

हालांकि, कुछ फल मधुमेह के रोगियों के लिए रामबाण की तरह काम करते हैं. सर्दियों में आने वाले ये फल मधुमेह के मरीजों को जरूर खाने चाहिए. डायबिटीज के मरीज को फाइबर से भरपूर फूड आइटम को खाना चाहिए.

अपने खाने में फलों और सब्जियों को अधिक शामिल करें. हालांकि, आपको यह जानना जरूरी है कि डायबिटीज में कौन से फल और सब्जियां खानी चाहिए. कुछ फल डायबिटीज के मरीज के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. इसलिए डॉक्टर हाई फाइबर और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल खाने की सलाह देते हैं.

सर्दियों में अमरूद का मौसम होता है. जानिए क्या डायबिटीज में अमरूद खाया जा सकता है. क्या अमरूद खाने से शुगर बढ़ती है? अगर अमरूद खाया जा सकता है तो कितनी मात्रा में खाया जा सकता है?