वजन कम करना है तो शाम को 5-7 बजे के बीच में कर लें यह काम

वजन कम करने के लिए डाइट और व्यायाम दोनों बहुत जरूरी हैं, लेकिन इन्हें कब करना चाहिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है. आइए जानते हैं...

वजन कम करना

आजकल लोग व्यस्त जीवनशैली के कारण अनियमित भोजन और खराब डाइट के चलते वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं. वजन नियंत्रण के लिए डाइट और व्यायाम तो बहुत जरूरी है, लेकिन सही समय पर भोजन भी उतना ही महत्वपूर्ण है. विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप शाम के 5-7 बजे के बीच में एक स्वस्थ और हल्का भोजन कर लें, तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है.

वजन घटाने में रात में भोजन का समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है. शाम 5 से 7 बजे के बीच डिनर कर लेने से वजन नियंत्रण में मदद मिलती है. इस समय भोजन करने के अनेक लाभ हैं.