Health Tips: चीनी को पूरी तरह से डाइट से हटाना भी नहीं है समझदारी, क्योंकि शरीर पर दिखने लगते हैं ये साइड इफेक्ट्स

डॉक्टर से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट सभी लोग कहते हैं कि मीठा यानी चीनी खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है, लेकिन क्या पूरी तरह से चीनी छोड़ना सेहत के लिए फायदेमंद है?

भारत में दिन पर दिन डायबिटीज की मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. इस बीमारी को लेकर अक्सर एक बात कही जाती है. इसमें कम से कम चीनी खाने की सलाह दी जाती है.

चीनी दो तरह के होते हैं. एक नेचुरल और दूसरा प्रोसेस्ड शुगर होता है. नैचुरल शुगर हमें फल के जरिए मिल सकती है.जैसे- आम, अनानास, लीची, नारियल.

वहीं प्रोसेस्ड चीनी गन्ने और चुकंदर के जरिए मिलती है. चीनी को एक सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए. लेकिन क्या इसे पूरी तरह से छोड़ना सेहत के लिए ठीक है?