सुनने की ताकत छीन रहा आपका फोन, तुरंत बदल लें घंटों-घंटों बात करने की आदत

WHO के अनुसार, 12 से 35 साल की उम्र के 100 करोड़ से ज्यादा लोगों में सुनने की क्षमता कम होने या बहरेपन का रिस्क है. इसका सबसे बड़ा कारण लंबे समय तक ईयरबड्स-हेडफोन की आवाज सुनना है.

आजकल मोबाइल फोन हमारी लाइफ का अहम हिस्सा बन गया है. बात करना हो, म्यूजिक सुनना हो या सोशल मीडिया चलाना, फोन हर समय हमारे हाथ में होता है. कई लोग तो फोन पर लंबे-लंबे समय तक बात करते रहते हैं.

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि फोन पर लंबे समय तक बात करने की आदत आपके कानों के लिए कितना खतरनाक हो सकती है. अगर आप भी हर दिन कई-कई घंटे फोन पर बातें करते रहते हैं, तो आपकी सुनने की क्षमता को धीरे-धीरे खत्म हो सकती है.

WHO भी पहले ही अलर्ट कर चुका है कि 12 से 35 साल की उम्र के 100 करोड़ से ज्यादा लोगों में सुनने की क्षमता कम होने या बहरेपन का रिस्क हो सकता है. इसका सबसे बड़ा कारण लंबे समय तक ईयरबड्स-हेडफोन की आवाज सुनना है.

जब हम फोन पर बात करते हैं या गाने सुनते हैं, तो ज़्यादातर लोग इयरफोन या हेडफोन का इस्तेमाल करते हैं. अगर आवाज ज्यादा तेज हो या समय बहुत लंबा हो, तो यह आपके कान की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे धीरे-धीरे सुनाई देना कम (Hearing Loss) हो सकता है.

मोबाइल फोन से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन भी हमारे कान और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है. जब हम फोन को सीधे कान से लगाकर घंटों बात करते हैं, तो ये रेडिएशन हमारे कान की भीतरी संरचना को प्रभावित कर सकती है.

कब हो जाएं अलर्ट 1. हल्की-हल्की सुनाई न देना 2. कानों में लगातार आवाज़ या सिटी जैसा (Tinnitus) सुनाई देना 3. एक या दोनों कानों में दर्द या जलन 4. फोन पर बात करते समय आवाज साफ न सुनाई देना 5. इनमें से कोई लक्षण महसूस हो, तो तुरंत ENT स्पेशलिस्ट के पास जाएं.

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कानों को सेफ रखने के लिए क्या करें फोन पर बात करने के समय स्पीकर मोड या एयरट्यूब हेडसेट का यूज करें. इयरफोन-हेडफोन या इयरबड्स का यूज कम से कम करें. 60 मिनट से ज्यादा न लगाएं. फोन या साउंड का वॉल्यूमहमेशा 60% से कम ही रखें. रात को सोते समय फोन को तकिए के पास न रखें और ना ही बात करें या म्यूजिक सुनें. हर 30-40 मिनट फोन इस्तेमाल के बाद थोड़ा सा ब्रेक लें ताकि कान को आराम मिले.