शुगर मरीजों के लिए दवा से कम नहीं है ये 6 फल, खाते ही दिखने लगेगा असर

शुगर कंट्रोल करने के लिए आप कुछ फलों का सेवन कर सकते हैं. यह काफी प्रभावी माना जाता है. आइए जानते हैं इन फलों के बारे में-

शुगर एक ऐसी बीमारी बन गई है, जो सिर्फ उम्रदराज लोगों तक सीमित नहीं रही. बल्कि युवाओं को भी होने लगी है. लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ नेचुरल चीजें, खासकर फल आपकी शुगर कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. यहां हम बात कर रहे हैं 6 ऐसे फलों की, जो शुगर मरीजों के लिए दवा से कम नहीं हैं. आइए जानते हैं कौन-से हैं ये फल और कैसे करते हैं कमाल?

जामुन है हेल्दी - जामुन शुगर को कंट्रोल करने में सहायता कर सकता है. इसमें जाम्बोलिन नामक तत्व पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है. जामुन खाने से शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है और मीठा खाने की क्रेविंग भी कम होती है.

अमरूद का करें सेवन - अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, जिससे ये शुगर मरीजों के लिए बेहतरीन फल बन जाता है. अमरूद खाने से ब्लड शुगर धीरे-धीरे बढ़ता है, जिससे अचानक शुगर बढ़ने से रुक जाता है.