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पेट में जमी सारी गंदगी को फ्लश कर देगा इस हरी सब्जी का जूस, ये है पीने का तरीका

लाइफस्टाइल में बदलाव और खराब खानपान के चलते लोगों में पेट की समस्या तेजी से बढ़ रही है. सुबह टाॅयलेट में लोग फ्रेश नहीं हो पाते हैं. इससे आंतों में गंदगी भरी रहती है. पेट भारी-भारी सा महसूस होता है.

By : एबीपी लाइव | Updated at : 30 May 2025 04:13 PM (IST)

कई बार गैस और ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है. मन चिड़चिड़ा सा रहने लगता है. ऐसे में हम आपको एक ऐसी हरी सब्जी के जूस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे पीकर न आप सिर्फ खुलकर टाॅयलेट में फ्रेश हो सकेंगे, बल्कि आपका पूरा दिन भी फ्रेशनेस के साथ गुजरेगा.

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पालक अब हर माैसम में आसानी से उपलब्ध हो जाता है. इसका जूस पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर माैजूद होते हैं.

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पालक में फ्लेवोनाॅयड्स और कैरोटेनाॅयड्स होता है जो आंतों की सूजन को कंट्रोल करते हैं. इससे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से राहत मिलती है. ये बाॅडी मंे डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है.

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हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर पालक के जूस के साथ दिन की शुरुआत की जाए तो ये शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. इस जूस से डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छा रहता है. जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है.

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सुबह पालक का जूस पीने से ये बाॅडी को न सिर्फ हाइड्रेट रखेगा, बल्कि शरीर में जमा टाॅक्सिन को भी बाहर निकालने में मदद करेगा.

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पालक का जूस बाॅडी को हाइड्रेट रखने में हेल्पफुल होता है. डेली इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती. ये शरीर में से टाॅक्सिन को बाहर निकालकर ब्लड को प्यूरीफाई करने में भूमिका निभाता है.

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पालक में माैजूद मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व बाॅडी में डाइजेशन को सपोर्ट करने वाले एंजाइम्स के प्रोडक्शन में हेल्प करते हैं. इसमें विटामिन सी और बी काॅम्पलेक्स होत हैं. इससे पेट में गैस, अपच, ब्लोटिंग की दिक्कत से राहत मिलती है.

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पालक के जूस के फायदे सिर्फ डाइजेशन सिस्टम को इंप्रूव करने तक ही सीमित नहीं है. बल्कि ये शरीर के अन्य हिस्सों के लिए भी फायदेमंद है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार पालक के जूस में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो हेल्दी स्किन और हेयर में सहायक होते हैं.

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पालक में माैजूद नाइट्रेट ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है.जिससे हार्ट हेल्दी रखने में मदद मिलती है. साथ ही इसमें माैजूद विटामिन और कैिल्शयम हड्डि्यों को मजबूत रखते हैं.

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