तेजी से बढ़ाना है अपना वजन तो रोज थाली में रखें ये चीजें, तुरंत दिखने लगेगा असर

क्या आप दुबलेपन से परेशान हैं तो ऐसी 6 चीजें, जिन्हें हर रोज थाली में शामिल करें, ताकी तेजी से वजन बढ़ाया जा सके.

सब कहते हैं वजन कम करना मुश्किल है, लेकिन जो लोग दुबले-पतले हैं, वो जानते हैं कि वजन बढ़ाना उससे कहीं अधिक मुश्किल काम है. लेकिन राहत की बात यह है कि, सही खानपान से वजन बढ़ाना पूरी तरह मुमकिन है. आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें अगर आप रोज अपनी थाली में शामिल कर लें, तो कुछ ही समय में फर्क नजर आने लगेगा.

घी और मक्खन: थोड़ी सी मात्रा में रोज घी या मक्खन खाने से शरीर को हेल्दी फैट्स मिलते हैं. रोटी पर लगा कर खाएं या दाल में मिलाएं, ये वजन बढ़ाने का सबसे आसान और स्वादिष्ट तरीका है.

बनाना शेक: दूध में केले को मिलाकर हेल्दी शेक बना सकते हैं. यह न केवल स्वाद में अच्छा है, बल्कि कैलोरी और न्यूट्रिशन से भरपूर है. इसे रोजाना नाश्ते में शामिल करें.