Anti Diet Plan: क्या होता है एंटी डाइट प्लान, एक्सपर्ट ने इसको लेकर क्या कहा?

आज के वक्त अधिकांश लोग फिट रहना चाहते है.फिट रहने के लिए लोग जिम जाने से लेकर अपनी तक डाइट पर ध्यान देते हैं.लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये एंटी डाइट प्लान क्या होता और इसके जरिए कैसे फिट रख सकते हैं.

एक्सपर्ट ने एंटी डाइट प्लान बनाया है. उनका दावा है कि इसको फॉलो करने के बाद आप कुछ भी खाएंगे तो आपका वजन नहीं बढ़ेंगा. वहीं उल्टा कमर और शरीर का वजन घटेगा.

आपने अक्सर देखा होगा कि ज्‍यादातर लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं. कुछ लोग तो ऐसे भी हैं, जिनका वजन जल्दी बढ़ने लगता है. वजन बढ़ने से बचने के लिए कई बार लोग डाइटिंग भी करते हैं.

दरअसल एंटी डाइट प्लान किंग्स कॉलेज लंदन में प्रोफेसर टिम स्पेक्टर और एक न्‍यूट्र‍िशन टीम के दिमाग की उपज है. प्रोफेसर स्पेक्टर के मुताबिक ये डाइट प्लान केवल 18 सप्ताह में आपको कमर कम से कम 2 इंच कम करने में मदद करता है.

एंटी डाइट प्‍लान लोगों को फाइबर का सेवन बढ़ाकर अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है. एंटी डाइट प्लान में आपको ज्‍यादा से ज्‍यादा तैलीय मछली, साबुत अनाज, नट्स, बीज और दालें खानी होंगी. वहीं शराब का इस्‍तेमाल कतई ना करें. इसके अलावा डेयरी प्रोडक्‍ट का इस्‍तेमाल जरूरत के ह‍िसाब से करना है.

प्रोफेसर ने 347 मोटे लोगों पर एक रिसर्च की है. उन्‍होंने दो ग्रुप बनाकर आधे लोगों को एंटी डाइट प्‍लान लेने के ल‍िए कहा था. इनके खून में शुगर, कोलेस्‍ट्रॉल, शरीर में फैट और आंतों के नमूने लेकर जांच की जाती थी. इसके बाद एक एंटी डाइट प्‍लान तैयार किया गया.

जिसमें 12 लाख खाद्य पदार्थों को 1 से 100 तक रेटिंग दी गई थी. ज‍िन लोगों ने एंटी डाइट प्‍लान का पालन क‍िया था, उनकी कमर दो इंच कम हो गई थी. वहीं उनका औसत वजन 3 क‍िलो घट गया था. इसके अलावा कोलेस्‍ट्रॉल के स्‍तर में भी ग‍िरावट देखी गई थी. सबसे खास बात इससे शरीर में कमजोरी बिल्‍कुल भी नहीं आई थी.