जानें रोजाना कितने खजूर खाएं की शरीर में नहीं होगी खून की कमी

कई बार बिना किसी गंभीर कारण के भी शरीर में खून की कमी होने लगती है.ऐसे में डाइट में खजूर को शामिल करना बहुत ही फायदेमंद साबित होता है आइए जानते हैं...

खजूर खाने के फायदे

खजूर में आयरन, कॉपर, विटामिन सी और विटामिन बी कॉम्पलेक्स जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं एक दिन में कितने खजूर खा सकते हैं..

एक्सपर्ट के अनुसार रोजाना 3-4 खजूर खाना चाहिए इससे ज्यादा खाने से पेट खराब हो सकता है खजूर में नेचुरल शुगर होता है जो धीरे-धीरे शरीर में अवशोषित होकर लम्बे समय तक ऊर्जा देता है और शरीर में रेड ब्लड सेल्स का स्तर सामान्य हो जाता है.