पेट गुड़गुड़ाने के पीछे हो सकता है खराब हाजमा, इन 5 नुस्खों से तुरंत पाएं आराम

पेट से गुड़गुड़ाहट की आवाज आने के पीछे कई वजह हो सकती हैं, जिसे कम करना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं इस परेशानी को कम करने का क्या तरीका है?

पेट में गुड़गुड़ाहट की आवाज आना काफी आम समस्या है। इस तरह की परेशानी अक्सर खराब हाजमे, गैस, एसिडिटी या फिर खराब पाचन के कारण ( Causes of Stomach Rumbling ) होता है। हालांकि, यह किसी तरह की गंभीर परेशानी नहीं है, लेकिन बार-बार इस तरह की समस्या होने पर लोगों के सामने शर्मिंदा होना पड़ता है। ऐसे में इस परेशानी का इलाज बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं पेट से गुड़गुड़ाहट की आवाज कैसे करें कम?

क्यों गुड़गुड़ाता है पेट? - ज्यादा तला-भुना, मसालेदार या अस्वस्थ भोजन खाने से पाचन तंत्र गड़बड़ हो सकता है, ऐसे में पेट से आवाज आने लगती है। इसके अलावा पेट में गैस, कम पानी पीना, भूख काफी लगना या फिर खाने के साथ काफी हवा निगलने के कारण गुड़गुड़ाहट की आवाज आती है।

अजवाइन और काला नमक - पेट की गुड़गुड़ाहट कम करने के लिए अजवाइन और काला नमक काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए 1 चम्मच अजवाइन को हल्का भूनकर उसमें चुटकीभर काला नमक मिलाएं। इसके बाद इसे गर्म पानी के साथ लें। यह गैस और अपच को दूर कर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

सौंफ और जीरा पानी - पाचन को बेहतर करने के साथ-साथ पेट की सूजन को कम करने के लिए सौंफ और जीरे का पानी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए 1 चम्मच सौंफ और 1 चम्मच जीरा को 1 गिलास पानी में उबालें। इसे गुनगुना करके दिन में 2 बार पिएं। इससे आपकी परेशानी काफी हद तक कम होगी।

हींग और गर्म पानी - हींग एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जो गैस और अपच से राहत देती है। इससे पेट से आने वाली आवाज कम होती है। इसका सेवन करने के लिए 1 चुटकी हींग को गर्म पानी में मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं। इससे काफी आराम मिलेगा।

अदरक और शहद - 1 चम्मच अदरक का रस लें और उसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं। इसके साथ इसे खा लें। अदरक पाचन एंजाइम को सक्रिय करता है और गैस से छुटकारा दिलाता है। इससे पेट की गुड़गुड़ाहट काफी हद कक कम हो सकती है।

छाछ और भुना जीरा - 1 गिलास छाछ में 1 चम्मच भुना हुआ जीरा मिलाकर पिएं। यह पेट को ठंडक देता है और पेट की हलचल को नियंत्रित करता है। इससे आपके पाचन से जुड़ी समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।

कुछ जरूरी टिप्स - फास्ट फूड और ज्यादा मसालेदार खाना कम करें। कोशिश करें कि दिनभर में 7-8 गिलास पानी पिएं। इसके साथ ही खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाएं। दही या छाछ का सेवन करें, यह गुड बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद करता है। इतना ही नहीं, हल्की एक्सरसाइज या वॉक करें, जिससे पाचन सही रहेगा।