Myths Vs Facts: पीरियड्स के दौरान रनिंग करने से फ्लो पर पड़ता है असर? जानें क्या है सच

पीरियड्स के दौरान रनिंग करने से इस पर फ्लो पर पड़ता है असर? एबीपी मिथ vs फैक्ट में इस बारे में विस्तार से जानेंगे.

क्या पीरियड्स के दौरान दौड़ने के विचार से आपको अपने जॉगिंग शूज़ को अलमारी में बंद करने का मन करता है? अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि पीरियड्स आपके रनिंग रूटीन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, तो आप सही जगह पर हैं.

लोगों को अपने पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइद न करने का मन हो सकता है. शुक्र है, आप अभी भी मासिक धर्म के दौरान सुरक्षित रूप से दौड़ने जैसी गतिविधियां कर सकते हैं. अपने पीरियड्स के दौरान व्यायाम करना या कई अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियां करना, जिसमें आपके पीरियड्स के दौरान दौड़ना भी शामिल है.

वास्तव में असुविधा को कम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. फिटनेस की दुनिया गलतफहमियों से भरी हुई है. दौड़ने की दिनचर्या का पालन करने से मासिक धर्म के साथ होने वाले कुछ लक्षणों को कम किया जा सकता है. अपने पीरियड्स के दौरान दौड़ने से एंडोर्फिन रिलीज़ होने से आपका मूड अच्छा हो सकता है, साथ ही पीरियड्स से जुड़ी ऐंठन और पीठ दर्द से भी राहत मिल सकती है.