Health Tips: सर्दियों में जूस पीना सेहत के लिए ठीक है? आइए जानें

एक कप फ्रूट जूस में 117 कैलोरी और करीब 21 ग्राम शुगर मिलता है. सर्दियों में जूस पीना ज्यादा खतरनाक हो सकता है? साथ ही जानें इसका सही वक्त

डाइट टिप्स

कुछ लोगों का मानना है कि सर्दी में जूस पीना सही नहीं रहता है. ठंड लग जाती है लेकिन आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए बताएंगे कि क्या यह सोच सही है? अगर जूस पीने का सोच रहे हैं तो इसका सही वक्त क्या है? फ्रूट जूस हर मौसम में जूस पीना फायदेमंद होता है. सर्दी के मौसम में शरीर की हाइड्रेशन और एनर्जी के लिए ज्यादातर लोग जूस पीना पसंद करते हैं. फ्रूट जूस को पोषक तत्वों का भंडार (Juice Benefits) भी कहा जाता है. इसमें कई तरह के विटामिंस, मिनिरल्स, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. फलों में पाया जाने वाला हेल्दी फैट दिल की सेहत को दुरुस्त रखता है.

जूस भी फायदेमंद होता है लेकिन जूस से फाइबर और कुछ अन्य माइक्रोन्यूट्रेंट्स निकल जाने की वजह से इसे ज्यादा पीना भी नुकसानदायक हो सकता है. फलों में फ्रक्टोज भी प्रचूर मात्रा में मिलता है. यह एक तरह का शुगर है. यही कारण है कि ज्यादा जूस पीने से डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है. गर्मियों में तो ज्यादा जूस पीना ज्यादा ही खतरनाक हो सकता है. इसलिए जूस पीने का सही समय और सही मात्रा (Juice Right Time And Right Amount) जान लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट से जानिए...