हेल्दी और लंबी लाइफ जीना है तो आज से ही शुरू कर दें ब्लू जोन डाइट, जानें इसमें ऐसा क्या खास

ब्लू जोन में रहने वाले लोगों की डाइट और लाइफस्टाइल ऐसी होती है कि उनकी उम्र 100 साल से भी ज्यादा की होती है. उन्हें दिल की बीमारी, कैंसर, डायबिटीज और मोटापे जैसी समस्याएं बहुत कम होती हैं.

ब्लू जोन डाइट बेनिफिट्स

क्या आप भी 100 साल से ज्यादा जीना चाहते हैं? दरअसल, दुनिया में एक ऐसी जगह है, जहां लोग 100 साल से भी ज्यादा जीते हैं. इन जगहों को ब्लू जोन कहा जाता है. ब्लू जोन में रहने वाले लोगों में दिल की बीमारी, कैंसर, डायबिटीज और मोटापा बहुत कम होता है. उनकी जिंदगी भी लंबी होती है.

इन ब्लू जोन में जापान, ओकिनावा, सार्डिनिया, इटली, इकारिया, ग्रीस, लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया और कोस्टा रिका में निकोया आइलैंड है. इन जगहों के लोग एक खास तरह की डाइट (Blue Zone Diet) फॉलो करते हैं, जो अब आम लोगों के बीच भी पॉपुलर हो रहा है. इस डाइट की बदौलत 100 साल से ज्यादा तक जिंदा रह सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है ब्लू जोन डाइट.