Sleeping With Face Covered: ठंड में मुंह तक रजाई ओढ़कर तो नहीं सो रहे हैं आप, हो सकती हैं ये दिक्कतें

Winter Sleeping Habits: ठंड के समय हम पूरा मुंह ढंककर सोते हैं, हमें ऐसा करना अच्छा लगता है. चलिए आपको बताते हैं कि आपका यह कदम कितना खतरनाक हो सकता है आपकी सेहत के लिए.

सर्दियों की ठंड बढ़ते ही मोटी रजाई और कंबल में दुबककर सोना आम बात है. कई लोग ज्यादा गर्मी के लिए अनजाने में रजाई को मुंह तक खींच लेते हैं. लेकिन जो आदत आरामदेह लगती है, वही सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है. चलिए आपको बताते हैं कि इससे क्या दिक्कत हो सकती है.

एक्सपर्ट के मुताबिक, सोते समय चेहरे को ढकने से सांस लेने में रुकावट आ सकती है. इससे नींद की क्वालिटी प्रभावित होती है और खासतौर पर फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों वाले लोगों को परेशानी हो सकती है. लंबे समय तक ऐसा करने से शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है.

जब मुंह और नाक रजाई के अंदर होते हैं, तो बाहर की ताजी हवा कम मिल पाती है. ऐसी स्थिति में इंसान अपनी ही छोड़ी हुई कार्बन डाइऑक्साइड दोबारा सांस के जरिए अंदर लेता है. इससे ऑक्सीजन का स्तर घट सकता है.