शरीर में नहीं होनी चाहिए इन विटामिन की कमी, हो सकती हैं कई परेशानियां

विटामिन शरीर के लिए बेहद जरूरी है लेकिन हमारा शरीर खुद उन्हें नहीं बना सकता है.ऐसे में उसे इसके लिए भोजन और अन्य सोर्स पर निर्भर रहना पड़ता है.कुछ विटामिन शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं.

किसी भी विटामिन की कमी शरीर के कामकाज को प्रभावित कर सकती है. यहां जानिए कुछ ऐसे विटामिंस के बारें में, जिनकी कमी शरीर में नहीं होनी चाहिए, वरना कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.

WHO के अनुसार, दुनिया में करीब 200 करोड़ लोग जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी से जूझ रहे हैं. विटामिन (Vitamin) शरीर के लिए बेहद जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो कोशिकाओं को सही तरह से काम करने, उनकी ग्रोथ के लिए जरूरी है.

विटामिंस एनर्जी बनाने, इम्यून फंक्शन, ब्लड क्लॉटिंग, हड्डियों और टिश्यूज के रखरखाव में अहम भूमिका निभाते हैं. शरीर को विटामिन फूड्स और अन्य सोर्स से मिलते हैं. ऐसे में किसी भी विटामिन की कमी शरीर के कामकाज को प्रभावित कर सकती है.