तो ये है बॉलीवुड के बाजीराव की तगड़ी बॉडी का राज, आप भी कर सकते हैं रणवीर सिंह का फिटनेस रिजीम फॉलो

Ranveer Singh Fitness:: बॉलीवुड के हैंडसम हंक हीरो रणवीर सिंह की तरह अगर आप भी लीन शेप बॉडी और परफेक्ट ऐब्स, बाइसेप्स पाना चाहते हैं, तो उनके फिटनेस और डाइट रूटीन को फॉलो कर सकते हैं.

रणवीर सिंह के फिटनेस रूटीन की बात की जाए तो वो सुबह कार्डियो सेशन करते हैं और शाम को वेट ट्रेनिंग और इंटेंस वर्कआउट करते हैं, जिसमें वेटलिफ्टिंग बेंच प्रेस, मसल्स ट्रेनिंग शामिल होती है.

बॉलीवुड एक्टर रणवीर सिंह की तरह अगर आप भी अपने किलर लुक से लड़कियों को इंप्रेस करना चाहते हैं, तो उनके फिटनेस और डाइट रूटीन को फॉलो करके उनकी तरह लीन शेप बॉडी पा सकते हैं और एक डेढ़ महीने में ही बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन कर सकते हैं.

रणवीर सिंह के फिटनेस रूटीन की बात की जाए तो वो सुबह कार्डियो सेशन करते हैं और शाम को वेट ट्रेनिंग और इंटेंस वर्कआउट करते हैं, जिसमें वेटलिफ्टिंग बेंच प्रेस, मसल्स ट्रेनिंग शामिल होती है.

अपनी कोर स्ट्रेंथ को मेंटेन रखने के लिए रणवीर स्विमिंग, रनिंग और फ्री हैंड एक्सरसाइज भी करते हैं. उनका मानना है कि यह मजेदार भी होते हैं और इससे ओवरऑल बॉडी टोन होती है.

6 दिन इंटेंस वर्कआउट करने के बाद रणवीर सिंह एक दिन का रेस्ट भी लेते हैं, इससे उनकी बॉडी को रिकवर होने में मदद मिलती है.

रणवीर फिटनेस के साथ अपनी डाइट रूटीन को भी बहुत पर्टिकुलर रखते हैं. अपनी डाइट में प्रोटीन का सेवन जरूर करते हैं, क्योंकि प्रोटीन मांसपेशियों की रिकवरी और ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है.

इसके अलावा रणवीर सिंह कम मात्रा में कार्ब्स का सेवन करते हैं और मीठी चीजों से परहेज करते हैं. उनकी डाइट में हेल्दी फैट जैसे एवोकाडो, प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स शामिल होते हैं.

रणवीर के लंच और डिनर की बात करें, तो वह रोटी दाल को अपनी डाइट का मेन हिस्सा मानते हैं. इसके साथ ही वह सलाद, दही का सेवन करते हैं. रात में प्रोटीन से भरपूर चिकन या फिश खाते हैं. रणवीर का मानना है कि सही डाइट होना बहुत जरूरी है, इससे उनकी फिजिकल फिटनेस बेहतर होती है.