हार्ट ब्लॉकेज खोलने के लिए खाएं ये 7 बीज, दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी होगा कम

हार्ट ब्लॉकेज से बचाव के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 नेचुरल बीज, जो दिल को मजबूत और स्वस्थ रखते हैं.

तनाव भरी दिनचर्या की वजह से दिल की बीमारियां बहुत तेजी से बढ़ रही हैं. खासकर हार्ट ब्लॉकेज और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. लेकिन कुछ नेचुरल बीज को अपनी डाइट में शामिल करके दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाया जा सकता है.

अलसी के बीज: अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं. इन्हें रोजाना स्मूदी या सलाद में मिलाकर खा सकते हैं.

चिया सीड्स: चिया सीड्स फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत हैं. ये ब्लड फ्लो को बेहतर करते हैं और हार्ट ब्लॉकेज बनने से रोकते हैं. सुबह पानी में भिगोकर पीना बेहद फायदेमंद है.