दिन में कई कप चाय आपके शरीर में कर देगा इस विटामिन की कमी, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती

दिनभर कई कप चाय पीने की आदत से शरीर में जरूरी विटामिन की कमी हो सकती है, जिससे थकान और कमजोरी बढ़ने लगती है.

सुबह की शुरुआत हो या शाम का थकान भरा समय, एक कप गरमागरम चाय मूड फ्रेश कर देती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन में कई कप चाय पीने की आदत धीरे-धीरे आपके शरीर को अंदर से कमजोर बना सकती है? खासतौर पर यह एक जरूरी विटामिन की कमी कर देती है, जिसकी वजह से थकान, कमजोरी और स्वास्थ्य समस्याएँ बढ़ने लगती हैं.

ज्यादा चाय से घटता है विटामिन B12: चाय में मौजूद टैनिन्स शरीर में विटामिन B12 को कम कर देता है. यही वजह है कि ज्यादा चाय पीने वालों में अक्सर इस विटामिन की कमी देखी जाती है.

विटामिन B12 की कमी और कमजोरी: जब शरीर में B12 की कमी हो जाती है तो सबसे पहला असर एनर्जी लेवल पर दिखता है. आपको जल्दी थकान होने लगती है और शरीर सुस्त महसूस करने लगता है.