Back Pain: आपकी 4 गलतियां पीठ दर्द को बना देती है असहनीय, जानें बचने का तरीका

लगातार बैठकर काम करने या दूसरी वजहों से कमर दर्द की समस्या बढ़ रही है. इससे कई तरह की परेशानियां हो रही हैं. ऐसे में क्रॉनिक बैक पेन से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रहना चाहिए.

लगातार बैठकर काम करने या दूसरी वजहों से कमर दर्द की समस्या बढ़ रही है. इससे कई तरह की परेशानियां हो रही हैं. ऐसे में क्रॉनिक बैक पेन से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रहना चाहिए.

ज्यादा देर तक बैठकर काम करना, कम आराम करना, भारी चीजें उठाने से कमर दर्द हो सकता है. इससे कमर में ऐंठन और लोअर बैक में अक्सर दर्द रहता है. इससे चलने में परेशानी होती है. गलत तरीके से बैठने से दर्द तो बढ़ता ही है, शरीर भी उसी तरह ढलने लगता है. इस दर्द को क्रानिक बैक पेन (Chronic Back Pain) कहते हैं. अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ न्यूरोलॉजिकल सर्जंस के मुताबिक, अकेले अमेरिका में ही हर साल 75 से 85% लोग बैक पेन की शिकायत लेकर आते हैं. इनमें से 90 प्रतिशत का दर्द बिना किसी सर्जरी ठीक हो जाती है. आइए जानते हैं इसका कारण और बचने के उपाय..

शरीर के लिए विटामिन्स काफी महत्वपूर्ण हैं. इनमें से एक विटामिन D भी है. धूप के संपर्क में आने के बाद शरीर को विटामिन डी 1 मिलता है. जब ये लीवर और किडनी में पहुंचता है तो विटामिन डी 3 में कंवर्ट हो जाता है. इसके जरिए हड्डियों को कैल्शियम मिलता है. जब ये विटामिन शरीर को सही तरह से नहीं मिलता तो कैल्शियम की कमी हो जाती है और बैक पेन हो सकता है.