थुलथुली चर्बी के लिए बेस्ट है चुकंदर, रोजाना इन 6 तरीकों से करें सेवन

थुलथुली चर्बी घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए चुकंदर बेस्ट है, जानें इसे 6 तरीके से कैसे खाया जा सकता है.

थुलथुली चर्बी न सिर्फ आपके लुक को बिगाड़ती है, बल्कि यह कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है. ऐसे में डाइट में कुछ ऐसे फूड्स शामिल करना जरूरी है, जो फैट बर्न करने में मदद करें और शरीर को डिटॉक्स भी करें. चुकंदर उन्हीं सुपरफूड्स में से एक है, जो फाइबर, आयरन, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है.

कच्चा चुकंदर: सबसे आसान और हेल्दी तरीका है कच्चे चुकंदर को सलाद में शामिल करना. इसमें खीरा, टमाटर और नींबू का रस मिलाकर खाएं. इससे फाइबर की मात्रा बढ़ेगी और पेट देर तक भरा रहेगा.

चुकंदर का जूस: सुबह खाली पेट एक गिलास ताजे चुकंदर का जूस पीना मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है. इसमें गाजर और अदरक मिलाकर स्वाद और फायदा बढ़ा सकते हैं.