Adnan Sami Weight Loss: अदनान सामी के इस ट्रांसफॉर्मेशन को देख सभी हुए शाॅक, जानें कैसे 150 KG से ज्यादा घटाया वजन

अदनान सामी

साल 2005 से बड़े पर्दे से दूर होने के बाद सोशल मीडिया पर इन दिनों फेमस सिंगर अदनान सामी के ट्रांसफॉर्मेशन को देख सभी लोग शॉक हैं. सबके मन में यह सवाल उठ रहा है कि अचानक अदनान का यह लुक कैसे! तो आज हम आपको बताते हैं कि अदनान सामी ने कैसे 150 किलो से भी ज्यादा वजन को कम कर अपने इस जुदा अंदाज से सभी को शॉक में डाल दिया है. आप चाहें तो आप भी उनके स्लिम होने के राज और टिप्स को अपना सकते हैं.

खाने की खराब आदत ने ऐसा बना दिया: अदनान ने साल 2005 के बाद अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए ह्यूस्टन में न्यूट्रिशनिस्ट की मदद ली. डाइट, एक्सरसाइज और दृढ़ इच्छा शक्ति से उन्होंने 16 महीनों में 150 किलो तक वजन कम किया. अदनान बचपन में इतने मोटे नहीं थे बल्कि उनकी गलत खाने पीने की आदतों ने उन्हें माटा बना दिया था. जिसके बाद उन्होंने लो कार्ब और हाई प्रोटीन डाइट को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर लिया.

इमोशनल ईटर थे अदनान: अदनान के साथ यह समस्या थी कि वह अपने मोटे होने के गम में फिर से उन्हीं चीजों को खाने लग रहे थे, जिसे उन्हें छोड़ देना चाहिए था. पर उनके साथ उल्टा हो रहा था जिस वजह से वह और मोटे होते गएं. आखिर में उन्हें साइकोलॉजिकल ईटिंग के लूप से बाहर लाया गया और बाद में उन्हें लो कैलोरी डायट को फाॅलो करने के लिए कहा गया.

ये रूटीन किया फाॅलो: अदनान बिना चीनी के चाय से अपने दिन की करते थे शुरुआत. लंच में वह सब्जी वाली सलाद के साथ फिश का करते थे सेवन. वहीं शाम को स्नैक्स के तौर पर बिना बछर और शुगर वाला खाते हैं पाॅपकाॅर्न.

डिनर में उबली दाल या चिकन का करते हैं सेवन. जब इस डाइट को फाॅलो करने के बाद उनका वजन 40 किलो तक कम हुआ तो उन्होंने जिम ज्वाॅइन किया. सप्ताह में अदनान 1 घंटे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो करते थे.