आप घर पर ये 5 काम करते हैं तो फिटनेस के लिए अलग से वर्कआउट की जरूरत नहीं

क्या आप जानते हैं कि घर पर किए जाने वाले कुछ काम ही एक कंपलीट वर्कआउट का काम कर सकते हैं? इसके लिए आपको अलग से कोई भी एफर्ट नहीं डालना पडेगा.

घर के काम से फिटनेस

र के रोजमर्रा के काम आपको फिट और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं? यहां जानते हैं कौन सा काम करें जिससे आप फिट रह सकते हैं.

घर की सफाई जैसे - झाड़ू लगाना, पोंछा लगाना, बर्तन धोना आदि एक अच्छा व्यायाम है. इन सफाई का कामों को करते समय आपके हाथ-पैर लगातार चलते रहते हैं. शरीर के अलग-अलग भागों को मोड़ना, झुकना, साफ करने के लिए आगे-पीछे होना पड़ता है.