सर्दियों में हीमोग्लोबिन कम हो जाए तो तुरंत खाना शुरू करें ये फूड्स

जब हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, तो हमें कमजोरी, थकान और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं यहां सर्दियों में हमें क्या खाना चाहिए..

हीमोग्लोबिन कम होना

हीमोग्लोबिन हमारे ख़ून में मौजूद एक बेहद जरूरी प्रोटीन होता है जो ऑक्सीजन को हमारी शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुंचाता है. सर्दियों के मौसम में हमारा हीमोग्लोबिन लेवल कम हो सकता है, जिससे हमें कमजोरी और थकान महसूस होती है.

चुकंदर - चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन सी और फाइबर होता है जो सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. चुकंदर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है. हीमोग्लोबिन एक ऐसा प्रोटीन होता है जो हमारे रक्त में पाया जाता है और यही शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचाता है.