एक्सप्लोरर
40 के बाद महिलाएं कर लें ये 6 काम, बुढ़ापा आस-पास नहीं भटकेगा
40 की उम्र के बाद महिलाएं कुछ अच्छी आदतें अपनाकर बुढ़ापे को दूर रख सकती हैं और जवां बनी रह सकती हैं.
40 की उम्र आते-आते महिलाएं जिंदगी के कई तरह के कार्य कर रहीं होती हैं. करियर, परिवार, अनुभव और आत्मविश्वास. लेकिन इसी उम्र से शरीर और दिमाग में धीरे-धीरे बदलाव भी शुरू होते हैं. अगर इस मोड़ पर कुछ सही आदतें अपना ली जाएं, तो न सिर्फ बुढ़ापा दूर रहेगा, बल्कि उम्र सिर्फ एक नंबर बनकर रह जाएगी.
1/6

हेल्दी डाइट लेना: 40 के बाद मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ने लगता है. ऐसे में डाइट में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन D और कैल्शियम की मात्रा बढ़ाएं. प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं और घर का ताजा खाना खाएं.
2/6

रेगुलर एक्सरसाइज करना: बोन डेंसिटी, हार्मोन बैलेंस और मेंटल हेल्थ के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है. योग, वॉकिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या डांस, जो भी पसंद हो, उसे रोजाना का हिस्सा बनाएं.
Published at : 12 Jun 2025 04:23 PM (IST)
और देखें
टॉप हेडलाइंस
विश्व
महाराष्ट्र
टेलीविजन
इंडिया























