उल्टी और दस्त की वजह से हो रहे हैं परेशान? डॉक्टर से जानिए राहत के आसान टिप्स

गर्मियों में उल्टी और दस्त होना आम बात है. इसकी वजह से कई बार परेशानी बढ़ जाती है. हालांकि, ये समस्या आसानी से ठीक हो सकती है. लेकिन अगर समस्या बढ़ती है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए.

गर्मियों का मौसम आते ही आमतौर पर उल्टी और दस्त की समस्याएं बढ़ने लगती हैं. इस मौसम में ज्यादा तापमान और उमस के कारण बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं, जिससे पेट में इंफेक्शन हो सकता है और उल्टी-दस्त की समस्या हो सकती है. इसके अलावा, गर्मी में शरीर का पानी और मिनिरल्स भी जल्दी खत्म होते हैं, जिससे शरीर में कमजोरी, डिहाइड्रेशन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं. इससे बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय रामबाण हो सकते हैं.

पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स पिएं : गर्मियों में उल्टी और दस्त के कारण शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है. डॉक्टरों का कहना है कि आपको ORS पीना चाहिए. ओआरएस में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं. आप घर पर भी नमक, चीनी और पानी मिला कर एक घोल बना सकते हैं. इसके अलावा नारियल पानी और फ्रूट जूस भी पी सकते हैं.

पेट को आराम दें: अगर दस्त या उल्टी की समस्या हो रही है, तो पेट को आराम देना बहुत जरूरी है. भारी, मसालेदार और ऑयली खाने से परहेज करें. हल्का, सादा और पचने वाला खाना जैसे खिचड़ी, सादा चावल, दही, सूप लें.