Walk Benefits: मॉर्निंग वॉक या इवनिंग वॉक, वजन घटाने के लिए दोनों में से कौन ज्यादा बेहतर?

Stress Relief Walk: वॉक करना हमेशा से फायदेमंद माना जाता है, इसलिए डॉक्टर भी लोगों को वॉक करने की सलाह देते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि सुबह के समय या फिर शाम के समय किस समय वॉक करना चाहिए.

चलना सबसे आसान और असरदार एक्सरसाइज है, लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि सुबह चलना बेहतर है या खाने के बाद? रिसर्च बताती है कि दोनों के फायदे अलग हैं. असल मायने आपकी आदत, कुल एक्टिविटी और डाइट का है.

सुबह की वॉक मेटाबॉलिज्म तेज करती है और कुछ स्टडीज में बॉडी फैट जल्दी घटने का फायदा दिखा है. सुबह की हल्की एक्सरसाइज दिनभर के एनर्जी पैटर्न को भी बेहतर करती है. कई लोग इसे लंबे समय तक निभा पाते हैं.

सुबह वॉक का फायदा इसलिए होता है क्योंकि आप फास्टेड स्टेट में होते हैं, जिससे फैट का उपयोग बढ़ सकता है. इसके अलावा सुबह की आदत दिनभर की भागदौड़ से नहीं टकराती. यह आपकी बॉडी क्लॉक को भी बेहतर सिंक करती है.