Insomnia: देर रात तक जागने की है बीमारी? तो शुरू कर दें ये योग...आएगी सुकून भरी नींद

Insomnia:आजकल नींद न आने की समस्या से पूरी दुनिया जूझ रही है. ऐसा नहीं है कि कोई एक उम्र का व्यक्ति बल्कि इस बीमारी से हर उम्र के लोग पीड़ित हैं.

क्या आप भी देर रात तक जागने की समस्या से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको ऐसे योग के बारे में बताएंगे जिसके जरिए आप सुकून भरी नींद का आनंद ले सकते हैं. दुनियाभर के लाखों लोग नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं.

बीएमजे ओपन जर्नल में पब्लिश एक आर्टिकल के मुताबिक अगर किसी व्यक्ति को नींद न आने की समस्या है तो उसे एक्सरसाइज या योग करनी चाहिए.

यह काफी ज्यादा प्रभावी तरीका है. फिजिकल एक्टिव रहना एक इंसान के लिए बेहद जरूरी होता है. और यह नींद न आने की समस्या या ज्यादा नींद आने की समस्या को दूर करता है.