Health: रग रग में भर जाएगी एनर्जी... जब खाएंगे चने, लेकिन भीगे या भुने क्या ज्यादा फायदेमंद ? यहां जानें

हम सभी जानते हैं की देसी चने हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन आपको कैसे चने खाने चाहिए भीगे हुए या रोस्टेड आइए हम आपको बताते हैं.

भीगे हुए चने बनाम भुने हुए चने

काला चना एक ऐसा सुपर फूड है, जो फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. इतना ही नहीं इसमें चिकन मटन के बराबर प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स भी चना खाने की सलाह देते हैं, इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं.

कई लोग भीगे हुए चने खाना पसंद करते है, तो कई रोस्टेड चना खाते हैं. लेकिन सेहत के लिहाज से कौन सा ज्यादा फायदेमंद होता है, हम आपको बताते हैं. भीगे और भुने चने में से कौन सा ज्यादा फायदेमंद है और आपको कैसे खाना चाहिए