बॉडी बनाने के लिए कहीं आप भी तो नहीं ले रहे प्रोटीन शेक, जान लें नुकसान

प्रोटीन शेक सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अगर सही मात्रा में इसका सेवन न किया जाए तो इसके गंभीर साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं. इसकी बजाय नेचुरल प्रोटीन विकल्प चुन सकते हैं.

जानना जरूरी है कि क्या प्रोटीन शेक सचमुच उनकी सेहत के लिए फायदेमंद है या इसके गंभीर साइड इफेक्ट्स शरीर पर हो सकते हैं. आइए जानते हैं...

मसल्स बनाने के लिए ज्यादातर जिम जाने वाले प्रोटीन शेक पीते हैं. फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग के नाम पर इसका ट्रेंड खूब चल रहा है. माना जाता है कि इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं, वजन घटता है और शरीर एनर्जी बढ़ती है. यही कारण है कि युवा बिना कुछ सोचे-समझे इसका (Protein Shake) इस्तेमाल कर रहे हैं.

प्रोटीन शरीर की ग्रोथ और मांसपेशियों की रिपेयरिंग के लिए जरूरी होता है. जिनके खानपान में प्रोटीन की कमी होती है, उनके लिए प्रोटीन शेक अच्छा हो सकता है. इसे पीने से एक्सरसाइजकरने के बाद मांसपेशियों को रिकवर होने में मदद मिलती है और थकान भी दूर होती है.