एसिडिटी होने पर नहीं लेनी चाहिए ये चीजें, जानें कौन से घरेलू उपाय आएंगे आपके काम

ओवर ईटिंग के कारण कब्ज और गैस जैसी समस्या शुरू होती है. अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको बताएंगे कुछ घरेलू उपाय. जिससे आप इस परेशानी से निजात पा सकते हैं.

एसिडिटी होने पर आपको इन चीज़ों से खाने से बचना चाहिए. खट्टे फल (जैसे संतरे, नींबू, अंगूर), टमाटर, मसालेदार खाना, फैट से भरपूर फूड आइटम या चिकना खाना, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, शराब, पुदीना और सोने से पहले ज़्यादा खाना क्योंकि ये सभी एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं.

चिकना, तला हुआ भोजन पचने में अधिक समय लेता है और पेट पर दबाव डाल सकता है. जिससे एसिड रिफ्लक्स बढ़ जाता है.खट्टे फल, टमाटर से भरपूर फूड आइटम, सिरका अत्यधिक अम्लीय होते हैं और अन्नप्रणाली को परेशान कर सकते हैं. हींग का पानी- अगर आपको खट्टी डकारें आती हैं तो हींग का पानी पिएं. हींग का पानी पीने से पेट दर्द, गैस, एसिडिटी और खट्टी डकारें से राहत मिलती है. इसके लिए 1 गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें 1 चुटकी हींग मिलाकर पी लें. इससे आपको कुछ ही देर में आराम मिल जाएगा.

कैफीन और शराब दोनों ही निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम दे सकते हैं. जिससे पेट में एसिड वापस आ सकता है.कार्बोनेटेड ड्रिंक जिसे पीने से बुलबुले होते हैं पेट में सूजन और दबाव पैदा कर सकते हैं. जिससे लक्षण और खराब हो सकते हैं.