जानकर भी करते हैं लापरवाही, तो हो जाएं सावधान, कोलेस्ट्रॉल को आसमान पर पहुंचा सकती हैं ये 5 हैबिट्स

शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल. जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो उससे हार्ट हेल्थ और ब्लड सर्कुलेशन इफेक्ट होता है और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है

अनहेल्दी लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, अनहेल्दी ईटिंग के कारण आजकल कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई हो जाता है. जिसे अधिकतर लोग नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि शरीर में एलडीएल यानी कि बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्या भी हो सकती है.

आज हम आपको बताते हैं आपकी उन पांच आदतों के बारे में जिससे आप जानते तो हैं, लेकिन फिर भी करते हैं और यह आदतें आपका कोलेस्ट्रॉल को जमीन से आसमान पर पहुंचा सकती हैं.

फास्ट फूड, तला-भुना खाना या प्रोसेस फूड में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट की मात्रा ज्यादा होती है. अगर आप पिज्जा, बर्गर, फ्राइज या ब्रेड से बनी चीजों का सेवन करते हैं, तो इससे एलडीएल का लेवल बढ़ जाता है. लोग जानते हैं कि फल सब्जी, साबुत, अनाज खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है फिर भी जंक फूड और फ्राइड फूड को अपनी डाइट में शामिल करते हैं.