Health Tips: रोजाना पीते हैं तीन कप से ज्यादा चाय-कॉफी तो संभल जाएं

इंस्टेंट एनर्जी के लिए अक्सर हम चाय-कॉफी का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. इसमें पाई जाने वाली कैफीन का सीधा असर दिमाग पर पड़ता है.

थकान मांसपेशियों का टूटना

एक दिन में इतना कप पिएं कॉफी:एक सर्वे के मुताबिक दिन में 200ग्राम या उससे भी कम कॉफी पिएं. 300ग्राम कॉफी 2 कप के बराबर होता है. अगर आप ज्यादा कॉफी पिएंगे तो आपके शरीर को कई गंभीर बीमारी घेर सकती है.

डिप्रेशन: ज्यादा कॉफी पीने से आप ड्रिपेशन का शिकार हो सकते हैं. जैसे दिमागी बीमारी, जिन लोगों को डिप्रेशन और स्ट्रेस कि दिक्कत है उन्हें कम से कम कॉफी पीना चाहिए. क्योंकि ज्यादा कॉफी पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है. जिसकी बुरा और सीधा असर दिल और शरीर पर पड़ता है.

डायबिटीज:डायबिटीज के मरीज को भूल से भी ज्यादा कॉफी पीना नहीं चाहिए क्योंकि इससे उनके शरीर का इंसुलिन गड़बड़ा सकता है. साथ ही ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ सकता है.

इन्‍सोम्‍निया:बहुत से लोगों को कॉफी पीने के बाद नींद आने में दिक्कत हो जाती है. ऐसे लोगों को कॉफी से बिल्कुल भी दूरी बना लेनी चाहिए.

पेट कि दिक्कत:कैफीन ज्यादा पीने से पेट की दिक्कत शुरू हो जाती है. ज्यादातर लोगों का पेट ठीक नहीं रहता. वह बार-बार बाथरूम भागने लगते हैं. डायरिया जैसी दिक्कतें शुरू होने लगती हैं.