डिजिटल डिटॉक्स से करें अपने मेंटल हेल्थ को बूस्ट, इससे तेज होगा याददाश्त

डिजिटल डिटॉक्स एक ऐसा तरीका है जिससे हम अपने दिमाग को आराम दे सकते हैं और मेंटल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं. आइए जानते हैं कि डिजिटल डिटॉक्स क्या है और इसे कैसे करें..

डिजिटल डिटॉक्स का मतलब है कि कुछ समय के लिए सभी डिजिटल उपकरणों जैसे मोबाइल, कंप्यूटर, टीवी आदि से दूरी बनाना. इसका उद्देश्य है कि हम अपनी डिजिटल दुनिया से निकलकर वास्तविक दुनिया में समय बिताएं और अपने दिमाग को आराम दें.

तनाव कम होता है :डिजिटल डिटॉक्स से हमारे दिमाग को आराम मिलता है और तनाव कम होता है. जब हम स्क्रीन से दूर होते हैं, तो हमारा मस्तिष्क रिलैक्स होता है और शांति मिलती है.

नींद में सुधार : स्क्रीन टाइम कम करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है. सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग बंद करने से हमें गहरी और बेहतर नींद मिलती है, जिससे हमारा शरीर और दिमाग तरोताजा रहता है.