Health Tips: गाय या भैंस... किसके दूध में होता है ज्यादा कैल्शियम?

दूध गाय (Cow Milk) का हो या भैंस का दूध (Buffalo Milk) दोनों ही हेल्दी और शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. जानें दोनों में से कौन है ज्यादा फायदेमंद?

सबसे ज्यादा कौन से दूध में कैल्शियम होता है

दूध गाय (Cow Milk) का हो या भैंस का दूध (Buffalo Milk) दोनों ही हेल्दी और शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. घर के बड़े-बजुर्गों से अक्सर सुना होगा कि अच्छी नींद चाहिए तो रात के वक्त भैंस का दूध पिएं. हालांकि खोया, दही, खीर, पायसम, मलाई, कुल्फी और घी बनाने के लिए भैंस का दूध बेहतर माना जाता है. इसमें कोई शक नहीं कि दूध में सबसे ज्यादा पौष्टिक होता है. कोई व्यक्ति हर रोज सिर्फ एक गिलास दूध पी रहा है तो उसके शरीर को जरूरी के सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं.

यह कैल्शियम का सबसे शानदार सोर्स होता है. जो मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक है. डॉक्टर स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना दूध पीने की सलाह देते हैं, लेकिन जब आपको गाय और भैंस के दूध में से किसी एक को चुनना हो तो आप किसे चुनेंगे? वैसे दोनों ही तरह के दूध में कुछ अच्छी और कुछ बुरी बातें होती हैं. तो चलिए देखते हैं कि दोनों में क्या कोई खास अंतर है?