Heart Blockage: सर्दियों में बढ़ने लगती है हार्ट ब्लॉकेज की समस्या, इससे बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

सर्दियों के मौसम में दिल की बीमारियां तेज़ी से बढ़ती हैं. इसके पीछे की वजह है गलत खान-पान, एक्सरसाइज की कमी और जंक फ़ूड का खाना. ये सब गलत आदतें आपको दिल की बीमारी के तरफ धकेल देता है.

सर्दियों के मौसम में देश में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़े हैं. पहले जहां 50 की उम्र के बाद लोगों को हार्ट अटैक आता था. वहीं मौजूदा समय में कम उम्र में ही लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं. वहीं, सर्दियों के मौसम में दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ती हैं.

गलत खान-पान, एक्सरसाइज की कमी और जंक फूड का सेवन आपको इस बीमारी की ओर एक कदम और आगे बढ़ा देता है. यानी एक तरह से आपकी बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल ही हार्ट अटैक की वजह बनती है. ऐसे में अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में इन कुछ चीजों को शामिल कर लें तो आपका दिल हमेशा के लिए स्वस्थ रह सकता है. आइए जानते हैं स्वस्थ दिल के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करने होंगे.

वॉक: सबसे पहले अपनी लाइफ़स्टाइल में वॉकिंग को शामिल करें. अगर आप हैवी या इंटेंस वर्कआउट नहीं करते हैं तो कोई बात नहीं. लेकिन अगर आप दिन में कम से कम 8 से 9 हज़ार कदम नहीं चलते हैं तो यह आपके दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है