Winter Skin Tips: सर्दियों में त्वचा क्यों हो जाती है रूखी? डॉक्टरों ने बताए बचाव के आसान तरीके

सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. ऐसे में चुकंदर, शकरकंद, गाजर, संतरा और पालक जैसी सब्जियां और फल त्वचा को अंदर से पोषण देकर उसे स्वस्थ और मुलायम बनाए रखते हैं.

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही हमारे शरीर पर ठंड का असर और कई तरह की बीमारियां महसूस होने लगती हैं और इसका सबसे गहरा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है. सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है. चेहरे पर नमी कम हो जाती है, जिससे चेहरा खुरदुरा लगने लगता है और त्वचा टाइट हो जाती है. इसे ठीक करने के लिए लोग तरह-तरह की क्रीम और मॉइस्चराइजर लगाते हैं, जो कुछ समय के लिए आराम तो देते हैं, लेकिन कुछ दिनों बाद त्वचा फिर से वैसी ही हो जाती है.

डॉक्टर्स के अनुसार, सर्दियों में हमारे ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है और ठंडी हवाओं के कारण शरीर की नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा बेजान और खुरदुरी लगने लगती है. हालांकि डॉक्टरों ने कुछ ऐसी सब्जियों और फलों के बारे में बताया है, जो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और सर्दियों में त्वचा की अंदर से सुरक्षा करते हैं.

पालक सर्दियों में खाई जाने वाली एक ऐसी सब्जी है जो विटामिन और फाइबर से भरपूर होती है. इसे कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है, जैसे पालक की सब्जी, पालक की रोटी या सलाद के रूप में.