गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक सेहत के लिए खतरनाक, एक घूंट भी बना सकता है बीमार

गर्मी में कोल्ड ड्रिंक सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. केंद्र सरकार की ओर से इसे लेकर चेतावनी जारी की गई है कि गर्मी में कोल्ड ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लू के दौरान कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक पीने से तेजी से पसीना निकलता है, जो शरीर में पानी की कमी को बढ़ाने का काम करता है. चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है,जो शरीर के टेंपरेचर को बढ़ाकर डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ा सकता है.

चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं तो सावधान हो जाएं. यह सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के जलवायु परिवर्तन और नेशनल प्रोग्राम ऑन ह्यूमन हेल्थ (NPCCHL) ने कोल्ड ड्रिंक को लेकर चेतावनी जारी की है. इसके अलावा भीषण गर्मी में चाय और कॉफी को भी नजरअंदाज करने की सलाह दी है. इन कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्स में चीनी काफी ज्यादा होती है, जो शरीर में पानी को कम करती है. गर्मी की चपेट में आने पर इससे कई खतरे हो सकते हैं.

दोपहर 12 से 3 बजे तक धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें. चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक न पिएं, ताकि डिहाइड्रेशनन हो. चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लू के दौरान कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक पीने से तेजी से पसीना निकलता है, जो शरीर में पानी की कमी को बढ़ाने का काम करता है. चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है,जो शरीर के टेंपरेचर को बढ़ाकर डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ा सकता है. गर्म मौसम में पसीना निकलने से इलेक्ट्रोलाइट्स कम होता है. इसलिए इन चीजों के सेवनसे बचना चाहिए.

1. कोल्ड ड्रिंक्स में कैफीन और शुगर की अधिक मात्रा होती है, जो शरीर में पानी को तेजी से खत्म कर सकती है. इससे डिहाइड्रेशन होने का खतरा बढ़ जाता है. 2. कोल्ड ड्रिंक्स शरीर के जरूरी मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स को कम कर सकती हैं, जिससे थकान, सिरदर्द और कमजोरी हो सकती है.

कोल्ड ड्रिंक्स ज्यादा पीने से बार-बार प्यास लगती है, लेकिन यह शरीर की पानी की जरूरत को पूरा नहीं करता. इसकी बजाय शरीर में पानी की कमी करती है. 4. गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी होता है. कोल्ड ड्रिंक्स ज्यादा पीने से हीट स्ट्रोकका खतरा बढ़ सकता है.

गर्मी में डिहाइड्रेशन से क्या खतरे : शरीर में पानी की कमी से ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट बढ़ सकता है. ज्यादा पानी की कमी से गर्मी की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. गर्मी में पानी की कमी से कमजोरी या भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है. पानी की कमी से किडनी और ब्रेन की कोशिकाओं को नुकसान हो सकता है. सिगरेट, बीड़ी या शराब पीने वालों में डिहाइड्रेशन से खून गाढ़ा हो सकता है, जिससे ब्लड क्लॉट बनने और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है.