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Health Tips: फास्टिंग के दौरान क्या आप भी चाय और मिठाई खाते हैं?
कई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन को काफी हद तक कंट्रोल करता है. इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन को काफी हद तक कंट्रोल करता है
फास्टिंग मीठी चीजें खानी चाहिए
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कई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन को काफी हद तक कंट्रोल करता है. इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन को काफी हद तक कंट्रोल करता है. लेकिन इस फास्टिंग के दौरान एक चीज का खास ख्याल रखना चाहिए कि इस दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? इंटरमिटेंट फास्टिंग में आप एक निश्चित समय पर ही खाना खाते हैं. हर दिन कुछ घंटे के लिए फास्ट साथ ही वीक में एक-2 दिन सिर्फ एक बार खाना खाने से आपका फैट बर्न होता है.
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कई लोग फास्टिंग के दौरान खूब मीठा खाते हैं ताकि वह पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करें. लेकिन साइंस के मुताबिक चीनी खाने की लत शरीर के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है.
Published at : 10 Feb 2024 06:09 PM (IST)
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