अगर 7 दिन 'सिर्फ पानी वाला व्रत' रखें तो बॉडी के अंदर क्या होगा?

आज हम बात करेंगे कि अगर 7 दिन तक वाटर फास्टिंग रखते हैं तो शरीर पर क्या असर पड़ता है. आइए जानें इसे जुड़ी कुछ खास बातें.

7 दिन का वाटर फास्टिंग

इस मॉर्डन लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखना ही एक बहुत बड़ा चैलेंज है. खुद को हेल्दी, पतला, खूबसूरत दिखने के लिए लोग कई तरह के तरकीब अपनाते हैं. जैसे- मीठे फल, चीनी या चॉकलेट बिल्कुल भी खाना बंद कर देते हैं. लेकिन आज हम आपको वाटर फास्टिंग के बारे में बताने जा रहे हैं. वाटर फास्टिंग को लेकर कई तरह की बातें कही जाती हैं. लेकिन आज इसके फायदे और नुकसान दोनों बताएंगे.

शिकागो इलिनोइस विश्वविद्यालय' की रिसर्च के मुताबिक वाटर फास्टिंग तेजी से वजन कम करता है. लेकिन यह ज्यादा देर तक असरदार नहीं होता है. इस यूनिवर्सिटी के रिसर्चर ने यह भी दावा किया है कि वाटर फास्टिंग कुछ दिनों के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन अगर मोटापा कम करने के हिसाब से आप इसे कर रहे हैं तो यह लॉन्ग टर्म के लिए ठीक नहीं है. इस फास्टिंग की एक अच्छी बात यह है कि इससे पेट संबंधी, पाचन संबंधी छोटी-मोटी बीमारी ठीक हो जाती है. साथ ही साथ एक हद तक वाटर फास्टिंग ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में कारगर है.