क्या हर चीज के साथ मिलाकर आप भी खाते हैं चिया सीड्स, तो हो जाएं सावधान, ये फूड कॉम्बिनेशन हो सकते हैं जानलेवा

आजकल अधिकतर लोग अपनी वेट लॉस जर्नी में चियाH सीड्स को जरूर शामिल करते हैं और उसे दूध, दही, सलाद में मिलाकर खाते हैं. लेकिन चिया सीड को कई चीजों के साथ मिलाकर खाना नेगेटिव इंपैक्ट भी डाल सकता है.

चिया सीड्स एक सुपर फूड है, जो फाइबर प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. खासकर वेट लॉस के लिए यह एक हेल्दी फूड है. इतना ही नहीं ये हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है, पाचन को मजबूत करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है.

चिया सीड्स और खट्टे फल चिया सीड को खट्टे फल जैसे- संतरा, नींबू या कीवी के साथ खाना कई बार सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि खट्टे फल में एसिडिटी होती है और चिया सीड की जेल जैसी बनावट मिलकर पाचन संबंधी समस्याओं को पैदा कर सकती है. अगर आप चिया सीड्स और फलों का सेवन करते हैं, तो दोनों के बीच में कुछ गैप जरूर रखें.

दूध और चिया सीड्स ज्यादातर लोग चिया सीड्स को दूध में भिगोकर इसका सेवन करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है, क्योंकि दोनों ही फूड हैवी होते हैं. अगर उन्हें ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो अपच, ब्लोटिंग और गैस संबंधी समस्या हो सकती है. जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो है, उन्हें लैक्टोज से दिक्कत हो सकती है, इसलिए यह कॉम्बिनेशन हानिकारक हो सकता है. आप चिया सीड्स को पानी में भिगोकर