क्या हर चीज के साथ मिलाकर आप भी खाते हैं चिया सीड्स, तो हो जाएं सावधान, ये फूड कॉम्बिनेशन हो सकते हैं जानलेवा

आजकल अधिकतर लोग अपनी वेट लॉस जर्नी में चियाH सीड्स को जरूर शामिल करते हैं और उसे दूध, दही, सलाद में मिलाकर खाते हैं. लेकिन चिया सीड को कई चीजों के साथ मिलाकर खाना नेगेटिव इंपैक्ट भी डाल सकता है.

चिया सीड्स एक सुपर फूड है, जो फाइबर प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. खासकर वेट लॉस के लिए यह एक हेल्दी फूड है. इतना ही नहीं ये हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है, पाचन को मजबूत करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है.

चिया सीड्स और खट्टे फल चिया सीड को खट्टे फल जैसे- संतरा, नींबू या कीवी के साथ खाना कई बार सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि खट्टे फल में एसिडिटी होती है और चिया सीड की जेल जैसी बनावट मिलकर पाचन संबंधी समस्याओं को पैदा कर सकती है. अगर आप चिया सीड्स और फलों का सेवन करते हैं, तो दोनों के बीच में कुछ गैप जरूर रखें.

दूध और चिया सीड्स ज्यादातर लोग चिया सीड्स को दूध में भिगोकर इसका सेवन करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है, क्योंकि दोनों ही फूड हैवी होते हैं. अगर उन्हें ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो अपच, ब्लोटिंग और गैस संबंधी समस्या हो सकती है. जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो है, उन्हें लैक्टोज से दिक्कत हो सकती है, इसलिए यह कॉम्बिनेशन हानिकारक हो सकता है. आप चिया सीड्स को पानी में भिगोकर

चिया सीड्स और दही; अक्सर लोग पुडिंग में चिया सीड्स और दही को मिलाकर एक साथ खाते हैं, लेकिन एक साथ दोनों का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्या हो सकती है, क्योंकि दोनों में ही फाइबर और प्रोबायोटिक पाए जाते हैं, जिसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में सूजन और भारीपन हो सकता है.

कोई दूध के साथ मिलाकर, कोई दही या फिर कोई ऐसे ही सलाद में डालकर इसका सेवन करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स को कुछ चीजों के साथ खाने से इसके अब्जॉर्प्शन में रुकावट आ सकती है. साथ ही पेट संबंधी समस्याएं, गैस, ब्लोटिंग और अपच भी हो सकता है. आइए हम आपको बताते हैं चिया सीड्स के ऐसे पांच कॉम्बिनेशन जिसे आपको साथ में नहीं लेना चाहिए

दूध और चिया सीड्स ज्यादातर लोग चिया सीड्स को दूध में भिगोकर इसका सेवन करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है, क्योंकि दोनों ही फूड हैवी होते हैं. अगर उन्हें ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो अपच, ब्लोटिंग और गैस संबंधी समस्या हो सकती है. जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो है, उन्हें लैक्टोज से दिक्कत हो सकती है, इसलिए यह कॉम्बिनेशन हानिकारक हो सकता है. आप चिया सीड्स को पानी में भिगोकर

जिन चीजों में पहले से ही हाई फाइबर होता है, जैसे- साबुत अनाज, दलिया, ब्राउन राइस उसमें चिया सीड्स को मिलाने से बचें, क्योंकि फाइबर की मात्रा ज्यादा होने से कब्ज, पेट का फूलना, बार-बार टॉयलेट जाना जैसी समस्या हो सकती है.