10 मिनट स्पॉट जॉगिंग या 45 मिनट वॉक कौन सी है बेहतर, जानें इसके फायदे

स्पॉट जॉगिंग और वॉकिंग दो ऐसी एक्सरसाइज है, जो बॉडी को फिट बनाने में मदद करती हैं, लेकिन इन दोनों में से कौन सी ज्यादा बेहतर होती है आइए हम आपको बताएं.

आज हम आपको बताते हैं 10 मिनट स्पॉट जॉगिंग (Spot jogging)और 45 मिनट वॉक (walking) करने के बीच में अंतर क्या है और कौन सा आपकी सेहत को ज्यादा फायदे दे सकता है.

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक और मानसिक रूप से हेल्दी और फिट रहने के लिए बॉडी को एक्टिव रखना बहुत ज्यादा जरूरी है, इसके लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज (Exercise) करते हैं. कई लोगों को जिम जाकर वर्कआउट करना पसंद होता हैं, तो कई लोग ऐसे हैं जो नेचर में वॉक करना या जॉगिंग (jogging) करना पसंद करते हैं.

कई बार समय कम होने की वजह से अक्सर कन्फ्यूजन रहता है कि क्या करें, तो आज हम आपको बताते हैं 10 मिनट स्पॉट जॉगिंग (Spot jogging)और 45 मिनट वॉक (walking) करने के बीच में अंतर क्या है और कौन सा आपकी सेहत को ज्यादा फायदे दे सकता है.