चीनी या फिर शहद, जानें दूध में क्या मिलाकर पीना होता है सही

Sugar Or Honey Which Is Best For Mix In Milk: दूध के साथ शहर या चीनी इन दोनों में से क्या चीज मिलाकर पीना रहता है सही. चलिए आपको बताते हैं. स्वास्थ्य की नजरिये से दोनों में से क्या है बेहतर.

दुनिया में दूध उत्पादन के मामले में भारत पहले स्थान पर है. पूरे दुनिया के दूध उत्पादन में भारत 24.64 प्रतिशत का योगदान देता है. कितना ही नहीं इसकी खपत में भी भारत कई देशों से आगे हैं. दूध का इस्तेमाल चाय और कॉफी के रूप में भी किया जाता है.

दूध पीना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. लेकिन सिर्फ सामान्य दूध पीना काफी अजीब लगता है इसलिए लोग उसे मीठा करके पीते हैं. नॉर्मली लोग उसमें चीनी मिलाते हैं. या फिर कोई गुड़ के साथ दूध पीता है.

लेकिन चीनी और गुड़ के साथ ही नहीं बल्कि कई लोग शहद के साथ भी दूध का सेवन करते हैं. बता दें शहद का सेवन भी अपने आप में काफी फायदेमंद होता है. ऐसे में लोगों के मन में सवाल आता है. दूध के साथ चीनी या फिर शहद क्या मिलाकर पीना सही होता है.

दरअसल अगर आप स्वास्थ्य के नजरिया से देखें तो चीनी के बजाय दूध में शहद मिलाकर पीना ज्यादा सही होता है. और आपके स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर भी नहीं पड़ता. क्योंकि शहर एक नेचुरल स्वीटनर है. इसलिए इसके दुष्प्रभाव नहीं होते.

चीनी के अंदर बहुत कैलोरी होती हैं. और उसमें कोई पोषक तत्व भी नहीं होते. इसके साथ ही चीनी आपके पाचन तंत्र पर भी असर डालती है और मोटापा डायबिटीज जैसे रोगों को भी दावत देती है. वहीं शहद की बात की जाए तो यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पाचन में सहायक होता है.

शहद दूध के साथ मिलाकर आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जो शरीर के वजन को कंट्रोल करते हैं. इसके साथ ही यह आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ता है. चीनी के इस्तेमाल से आपको यह सब फायदे नहीं होते.

बता दें अगर आप दूध के साथ शहद का सेवन कर रहे हैं. तो बहुत गर्म दूध में शहद ना मिलाएं. इससे शहद के पोषक तत्व नष्ट हो जाएंगे. हमेशा गुनगुने दूध में ही शहद मिलाकर दूध का सेवन करें. लेकिन अगर आपको डायबिटीज जैसी कोई शिकायत है तो शहद और चीनी दोनों से ही दूरी बनाएं.