दिल हो जाएगा लोह लाट और रहेगा एकदम फिट, आज से खाना शुरू कर दें ये 5 फूड

आजकल लोग हार्ट की समस्या से जूझ रहे हैं, इसके लिए वे तरह- तरह के उपाय भी अपना रहे हैं. चलिए आज हम आपको खाने के वे पांच आइटम्स बताते हैं जो आपके हार्ट के लिए सही है.

दिल की सेहत थाली से शुरू होती है. हमारा दिल तभी स्वस्थ रह सकता है जब हमारी थाली में सही खाना हो. सही भोजन ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है, कोलेस्ट्रॉल घटाता है और हार्ट डिजीज़ का खतरा कम करता है.

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, सेब और संतरा जैसे फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा घटता है.

संतरा घुलनशील फाइबर और विटामिन C देता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है. सेब रोजाना खाने से हार्ट मजबूत रहता है.