इन्हें खाने के बाद शरीर फौलाद हो जाता है, ये हैं दुनिया के 8 सबसे ज्यादा न्यूट्रिशियस फूड

जब हम न्यूट्रिशियस फूड यानी पोष्टिक खाद्य पदार्थों की बात करते हैं तो हमें नहीं पता होता है कि सबसे ज्यादा पौष्टिक कौन सी चीज है. चलिए आपको इसके बारे में बताते हैं.

इंसान खाने के मामले में सबसे ज्यादा लापरवाह होता है. बहुत से लोग खाने से पहले ये नहीं चेक करते कि आखिर वो जो चीज खा रहे हैं वो कितना ज्यादा पौष्टिक है. हालांकि, हम यहां आपको Uncovering the Nutritional Landscape of Food के आधार पर न्यूट्रिशनल स्कोर वाले खाद्य पदार्थों को बारे में बताएंगे.

पहले नंबर पर है बादाम. 100 ग्राम बादाम में 579 कैलोरी होती है. मोन अन सौचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर बादाम हमारी सेहत के लिए बढ़िया होता है. इसका न्यूट्रिशनल स्कोर 97 होता है.

दूसरे नंबर पर चेरीमोया होता है. इसे आप शरीफा के नाम से भी जानते हैं. ये एक तरह का फल है. विटामिन ए, सी, बी1 और बी2 के अलावा इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा मिलती है. इसका न्यूट्रिशनल स्कोर 96 है.