सर्दियों में सबसे ज्यादा लोग खाते हैं खुबानी, जानें एक दिन कितनी खानी चाहिए

सर्दियों के मौसम में खुबानी खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं रोजाना कितनी खानी चाहिए?

खुबानी

खुबानी एक ड्राई फ्रूट है जिसमें विटामिन A, B, C और E तथा खनिज लवण जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, फॉस्फोरस और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए लाभदायक हैं.

विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में रोज 5-6 खुबानी खाने से शरीर गर्म रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. खुबानी की गर्म तासीर सर्दी-जुकाम से भी बचाती है. इसलिए ससर्दियों में खुबानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है