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वजन घटाने के लिए कौन सी ज्यादा बेहतर ग्रीन टी या ब्लैक टी है, जानें
वजन घटाने के लिहाज से ग्रीन टी और ब्लैक टी में से कौन सी बेहतर है? आइए जानें है यहां ...
ब्लैक टी या ग्रीन टी
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ग्रीन टी में कैटेकिन्स नामक प्लांट कंपाउंड होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. वहीं ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो फैट को जलाने में मदद करते हैं.
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ब्लैक टी भी फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो वजन नियंत्रण में मददगार हो सकते हैं. इसलिए, ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों का सेवन करने से लाभ मिल सकता है.
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ग्रीन टी कैटेकिन नामक प्लांट कंपाउंड से भरपूर होती है जो चयापचय की दर को बढ़ा देता है और अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है.ग्रीन टी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है.
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ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों में से ग्रीन टी को वजन घटाने के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट EGCG होता है जो वसा को जलाने में मदद करता है
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इसके विपरीत, ब्लैक टी में इतने ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट और फैट बर्निंग कंपाउंड नहीं होते. इसलिए, वजन घटाने के लिहाज से ग्रीन टी ज्यादा फायदेमंद है.कुल मिलाकर, ग्रीन टी, ब्लैक टी की तुलना में वजन घटाने के लिए ज्यादा फायदेमंद है.
Published at : 30 Dec 2023 09:07 PM (IST)
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