Health Tips: योग या एक्सरसाइज दोनों में से कौन तेजी में घटाता है वजन? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट की राय

फिटनेस मेंटेन रखने के लिए एक्सरसाइज, योग या रनिंग हर इंसान अपने हिसाब से करता है. लेकिन अगर आपसे पूछा जाए तो यह तीनों में से बेहतर कौन है तो आप क्या जवाब देंगे?

फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने शरीर को किसी भी तरह एक्टिव रखें. इसके लिए आप रनिंग, एक्सरसाइज , योग आप तीनों में से कोई भी काम करें. क्योंकि यह तीनों फिटनेस को मेंटेन करने के लिए बेहतर है.

रनिंग न सिर्फ दिल के लिए बल्कि यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए काफी अच्छा होता है. अगर आप तेजी में वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो रनिंग बेस्ट ऑप्शन है.

इसके अलावा आप रनिंग नहीं कर पा रहे हैं तो एक्सरसाइज करके आप ओवरऑल हेल्थ यानि वजन कम कर सकते हैं. क्योंकि दोनों के अलग-अलग फायदे दिखाई देते हैं.