Health Tips: ज्यादा चीनी खाने से हेल्थ पर क्या असर पड़ता है? रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

ज्यादा चीनी खाना हेल्थ के लिए काफी ज्यादा खतरनाक है. कई रिसर्च में इस का खुलासा किया गया है. ज्यादा चीनी आपकी हेल्थ से जुड़ी कई बीमारियों का कारण बन सकती है.

हाई शुगर डाइट,

कम मात्रा में चीनी आपके लिए ठीक है, लेकिन इसे अधिक खाने से वजन बढ़ सकता है. मुंहासे हो सकते हैं, टाइप 2 मधुमेह हो सकता है और कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. मारिनारा सॉस से लेकर पीनट बटर तक... मार्केट में मिलने वाले प्रोडक्ट में काफी ज्यादा चीनी पाई जाती है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि ज्यादातर लोग खाने और नाश्ते के लिए मार्केट वाले प्रोडक्ट पर निर्भर करते हैं. चूंकि इन प्रोडक्ट में अक्सर काफी ज्यादा चीनी होती है. जिसकी वजह से रोजाना उनका कैलोरी इनटेक काफी ज्यादा होता है.

'यूनाइटेड स्टेट ऑफ अमेरिका' में औसत वयस्क प्रत्येक दिन अनुमानित 17 चम्मच अतिरिक्त चीनी खाते हैं.यह 2,000-कैलोरी डाइट का पालन करने वाले वयस्कों में कुल कैलोरी सेवन का 14% है.