ऋतिक रोशन की तरह 6-पैक एब्स वाली बॉडी चाहिए? जानें उनकी फिटनेस का राज

ऋतिक रोशन बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में से एक हैं, और उनकी 6-पैक एब्स वाली बॉडी हर किसी के लिए इंस्पिरेशन है. अगर आप भी ऋतिक जैसी बॉडी पाना चाहते हैं, तो जानिए उनके फिटनेस का राज..

हाल ही में, GQ को दिए एक इंटरव्यू में ऋतिक रोशन के पर्सनल ट्रेनर क्रिस गेथिन ने उनके फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में खुलासा किया. क्रिस गेथिन पिछले 12 साल से ऋतिक को ट्रेन कर रहे हैं, और उनके मुताबिक, ऋतिक की फिटनेस का सबसे बड़ा राज उनका डिसिप्लिन है.

डिसिप्लिन्ड लाइफस्टाइल : ऋतिक का सबसे बड़ा फिटनेस सीक्रेट उनका डिसिप्लिन्ड लाइफस्टाइल है. वह हर रोज रात 9 बजे सो जाते हैं और सुबह 5 बजे उठते हैं. उनका समय पर सोना और उठना उनकी बॉडी के लिए बेहद जरूरी है, जिससे उनकी एनर्जी लेवल और मेटाबॉलिज्म बूस्ट रहता है.

रेगुलर वर्कआउट : ऋतिक हफ्ते में पांच दिन 45 से 60 मिनट तक वर्कआउट करते हैं. उनके वर्कआउट रूटीन में बॉडी के दो पार्ट्स पर फोकस किया जाता है, जैसे बैक-बाइसेप्स, चेस्ट-ट्राइसेप्स। इसके अलावा, वह दिन में 2-3 बार कार्डियो भी करते हैं, जिसमें रोजाना 10,000 स्टेप्स चलना शामिल है. यह उनकी बॉडी को टोन करने में मदद करता है.