Health: अगर आप भी डिनर में शामिल करते हैं ये 6 सब्जियां तो आज ही लिस्ट से कर दें बाहर, वरना गैस, पेट दर्द के साथ बढ़ सकती है बेचैनी

रात का खाना हमारी सेहत पर काफी असर डालता है. अगर खाना सही नहीं है तो ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती है. इसकी वजह से नींद में भी खलल पड़ सकता है. इसलिए डिनर में कभी भी 8 सब्जियां नहीं खानी चाहिए.

रात का खाना हमारी सेहत पर काफी असर डालता है. अगर खाना सही नहीं है तो ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती है. इसकी वजह से नींद में भी खलल पड़ सकता है. इसलिए डिनर में कभी भी 8 सब्जियां नहीं खानी चाहिए.

क्रूसिफेरस सब्जी पत्तागोभी काफी पौष्टिक होती है. अगर आप रात में गोभी खाते हैं तो हाई फाइबर और रैफिनोज की वजह से एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है. डिनर में गोभी की सब्जी या इससे बना कुछ भी खाने से नींद में खलल भी पड़ सकती है.

फूलगोभी बेहद पोषक होता है. इसे खाने से कई तरह के लाभ भी होते हैं लेकिन इसमें सल्फोराफेन नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है, जिसकी वजह से गैस और सूजन की समस्या हो सकती है. हाई फाइबर की वजह से फूलगोभी को पचाना मुश्किल हो सकता है.